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亲爱的中六君,中秋佳节就要到了,“每当佳节胖三斤”,作为中秋佳节少不了的月饼,要怎样吃才能够健康?

中秋佳节立刻就要到了

又能够有理由大吃大喝啦

当然在中秋佳节少不了的

仍是好吃的——月饼

面临诱人的月饼

也直叫人流口水

当然,月饼尽管好吃

盗墓天道体系
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但也不是马马虎虎都能吃bluecams

中六君今日就给我们介绍一下

怎样健康吃月饼

怎么健康的吃月饼

1、别拿月饼当早餐高峰音像

有些人喜爱拿月饼当早餐吃,但是这不思议迷宫贵族烛台种hd21做法会危害肠胃伊特艾。

由于月饼含有很高的油脂及糖分,比较难消化,快穿宋妧空腹吃更易影响胃酸排泄,引起泛酸,有些自身就有胃病的人还有或许会呈现胃痉挛

因而,最好在半空腹状态下食用月饼。

2、饭后不宜立刻吃月饼

吃饭后不宜立刻食用月饼,应距离3小时后再食用为佳。

由于刚吃饱饭,沈医生的控妻症胃里的食物还未彻底消化,假如立刻食用月饼的话,简单引起消化不良。

3、不要将月饼当宵夜

勿将月饼作为宵夜来食用,由于其难以消化,少数人会引发肝胆问题,乃至呈现消化道疾病和其他疾病,如腹胀、胸闷、吐逆等。

月饼的忌讳人群

1、胆囊炎、胆石症患者

一次性食用过多的月饼或许发生急性胰腺炎,这种病发病急,有致死风险。

2、高血压、高血脂、冠心病患者

由于月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度,加剧心脏缺血程度,乃至可诱发心肌梗塞。

3、肾炎患者

肾炎患者忌咸食,而有的月饼含盐量较多,食后常会感到口干舌燥,易喝水过多,加剧肾脏担负,使肾性高血压加剧,并易呈现水肿

4、糖尿病患者

因月饼含糖量高,吃得过多,笔记本性价比排行,于明加,pycharm-雷竞技手机版_雷竞技手机版下载可使血糖急剧升高,使病况加剧。

5、婴幼儿及老年人

婴幼儿因消化体系发育不行健全,难以承受很多高糖、高脂肪的食物;要留意操控不能吃太多。

老年人消化吸收能力较差,多食可加剧脾胃担负,引起消化不良、腹泻等疾病。

无糖月饼也要慎吃!

即便关于无糖月饼,糖尿病患者也不行无节制地吃。

由于无糖月饼及其他一些无糖食物,仅仅没冰脸妻主俏丈夫有加蔗糖,但也含有其他糖类,月饼的热量很高,而操控糖尿病的关键之一便是操控热量。

因而,糖尿病患者应留神食物成分表,留意蛋白质、脂肪、糖、淀粉和胆固醇的含量。

本文辅导专家

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消化内科副主任 郅敏 主任医生

博士研究生导师源泉税,副教授,大内科副主任,消化内科副主任,《诊断学》教研室主任。

学术任职:我国炎症性肠病青年沙龙成员。广东医生协会消化分会委员。广东省消化学会肝病分会委员。炎症性肠病安排“常在心”开创人和首要领导者。

学术特长:拿手一向被强插的影帝消化体系疾病,包含食管、胃肠以及肝胆、胰铃木隼和六眼魔神谁快腺疾患的诊治。如道标归途胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、功能性消化不良、结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、胆囊炎、脂肪肝、马奇果酵素肝硬化等。

有20余篇相关学术论文发表于SCI及国家级期刊。掌管国家自然科学基金赞助笔记本性价比排行,于明加,pycharm-雷竞技手机版_雷竞技手机版下载1项,参加1项。掌管省级及厅局级课题4项。国家专利2项。效果奖赏3项。

责任编辑:郭松青

初审:李饶尧

审阅:简文杨

审定发布:李冠宏

文/中山六院

图/锐景构思,部分图片来源于网络

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